풀리오 종아리 마사지기 한달 사용해본 후기

풀리오 종아리 마시지기를 사용하고 후기를 가져왔어요

저는 하지정맥류가 심한 편인데요

그 말은 즉슨 다리에 부종도 심하고 잘 붓기도 하고 저림도 있다는 말이랑 똑같다고 볼 수 있어요

서 있는 일을 오래하기도 했고 혈액순환도 잘 안되는 편이라서 압박밴드도 늘 사용하고 있는 편이였는데 압박밴드는 하루종일 하고 있어야하는 불편함도 있어서 오랜 검색끝에 풀리오 종아리 마사지기를 구입해보았어요

 

 

 

 

이 제품은 간호사인 제 친구가 직접 사용하는 걸 보고 저도 효과가 있다고 해서 사보았는데요

하지정맥류에 좋은 운동이나 마사지기를 사용한 생생한 후기도 적어놓았으니 끝까지 봐주세요 !

 

풀리오 종아리 마사지기

 

 

하지정맥류에 좋은 운동

 

하지정맥류(Peripheral venous disease 또는 chronic venous insufficiency)와 관련된 운동은 일반적으로 다리 근육을 강화하고 혈액순환이 향상되도록 하는 것이 중요합니다

하지정맥류의 증상은 종종 다리 부종, 통증, 피로 등이 포함됩니다

아래는 하지정맥류에 도움이 될 수 있는 몇 가지 운동입니다

 

 

1. 걷기

꾸준한 걷기는 다리 근육을 활성화시키고 혈액순환이 향상되도록 도움을 줍니다

매일 꾸준한 걷기 습관을 가지는 것이 좋습니다

2. 자전거 타기

자전거 타기는 다리 근육을 강화하고 관절에 부담을 덜 주면서 유용합니다

또한, 실내 자전거를 이용하면 날씨나 환경에 구애받지 않고 운동할 수 있습니다

3. 수영

수영은 관절에 부담이 적고 전신 근육을 강화하는데 도움이 됩니다

물 속에서 운동하면 다리에 가해지는 압력이 줄어들어 혈액순환이 촉진될 수 있습니다

4. 다리 들기 운동

등받이가 있는 의자에 앉아 다리를 들어놓는 운동이 있습니다

이 운동은 다리 근육을 활성화시키고 혈액순환이 개선될 수 있습니다

5. 종아리 굴리기

발끝을 들어 올리고 발끝을 원으로 돌리는 운동이 종아리 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다

6. 스트레칭

다리의 근육을 유연하게 유지하는 것도 중요합니다

정기적인 스트레칭은 근육을 늘이고 혈액순환이 개선될 수 있습니다

 

셀프로 할 수 있는 종아리 마사지 방법

 

종아리 마사지는 혈액순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다

하지만 만약 하지정맥류나 다른 심각한 건강 문제가 있는 경우, 마사지를 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다

 

종아리 마사지를 직접 시도하려면 아래와 같은 간단한 방법을 따를 수 있습니다

1. 따뜻한 물로 발목 씻기

뜨거운 물로 발목을 씻는 것은 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다

2. 마사지 오일 사용

마사지를 할 때는 마사지 오일을 사용하면 피부가 미끄러워지고 마사지가 더 효과적일 수 있습니다

코코넛 오일이나 올리브 오일 등을 사용할 수 있습니다

3. 가볍게 압박하기

손가락이나 손바닥을 사용하여 종아리에 가볍게 압박하면서 마사지를 시작하세요

근육의 피로를 덜어주고 혈액순환을 활성화할 수 있습니다

4. 움푹 팔자

손바닥이나 손가락을 사용하여 근육을 움푹 팔면서 손을 이동시키면 근육의 긴장이 풀리고 피로가 완화될 수 있습니다

5. 순환을 따라 마사지

종아리 근육을 따라 위에서 아래로 혹은 아래에서 위로 마사지를 진행하세요

특히 엄지손가락을 사용하여 근육을 따라 경로를 따라가면 효과적입니다

6. 롤링 마사지 도구 사용

마사지 볼이나 롤러를 사용하여 종아리에 압박을 가하면서 근육을 마사지할 수도 있습니다

마사지는 간단한 일상적인 스트레칭 및 관리 목적으로 유용할 수 있지만, 어떤 이유로든 불편이나 통증이 있을 경우 의사와 상담해야 합니다

또한, 특히 하지정맥류와 같은 혈관 질환의 경우 전문가의 지도 아래에서 특별한 주의가 필요할 수 있습니다

 

풀리오 종아리 마사지기 후기 

 

저는 일단 하루종일 앉아서 일을 하는 사람이구요

몸무게도 좀 나가는 편이여서 그런지 다리붓기나 부종이 심한 편이에요

그리고 출퇴근 이외에는 걷는 시간이 별로 없기때문에 활동량도 없긴 하는데요

다리붓는 느낌이 너무 싫어서 이 마사지기를 구입하였는데 결론적으로는 정말 도움이 많이 되고 있어요

하지정맥류가 있는 분들은 어떤 자세를 해도 다리 붓기를 피해가실수없는 거 다들 아실거에요

 

일단 이 마사지기를 하면서 다리가 붓는 느낌이 많이 사라지게 되었고 1회 작동시간이 20분으로 그렇게 길지않아서

오랜시간을 허비하지 않고 쓸 수 있는 게 좋았어요

그리고 20분이 그렇게 길지는 않더라구요 ! 다리를 오래 쓰는 직업을 가지신 분들에게 적극 추천드리고 활동량이 많아서

발바닥이 아프신 분들에게도 적극 추천드려요

특히 하지정맥류가 있으신 분들에게 적극 추천드립니다 !